Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Intervaller LFI - 5-4-3-2-1 varv
Torsdag 10 oktober 2019 18:35
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tomas och Jag körde 5-4-3-2-1 varv med 400m gå/jogg emellan. Övriga 7 körde lite olika pga tävling på lördag. Det kändes bra i mina ben, även i högre tempo, trött blir iallafall. Bra pass.
10,84
km
Distans
1:00:53
Tid
5:37
min/km
Snitt
168
Stegfrekvens
41
meter
Total stigning
(karta)
1
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Kinvara 10
Total distans:
104:41:53
1140 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
12 september 2024
12,02 km
59:08
4:55 m/km
5 september 2024
12,69 km
1:07:33
5:19 m/km
29 augusti 2024
6,50 km
37:07
5:43 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
,
Anders Pihl
,
Fredrik Mindelsohn
och
Bertil Hagberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:26
5:26
0
5:26
1,00 km
2
1,00 km
5:35
5:35
0
11:01
2,00 km
3
0,12 km
0:41
5:42
0
11:42
2,12 km
4
0,06 km
1:27
25:52
0
13:10
2,18 km
5
1,00 km
4:45
4:45
0
17:54
3,18 km
6
1,00 km
4:45
4:45
0
22:39
4,18 km
7
0,06 km
0:15
4:37
0
22:55
4,23 km
8
0,41 km
3:36
8:46
0
26:31
4,64 km
9
1,00 km
4:44
4:44
0
31:15
5,64 km
10
0,66 km
3:04
4:40
0
34:18
6,30 km
11
0,45 km
4:49
10:42
0
39:07
6,75 km
12
1,00 km
4:33
4:33
0
43:40
7,75 km
13
0,22 km
0:59
4:26
0
44:39
7,97 km
14
0,43 km
3:30
8:06
0
48:09
8,40 km
15
0,81 km
3:39
4:31
0
51:48
9,21 km
16
0,40 km
2:48
6:54
0
54:36
9,62 km
17
0,40 km
1:34
3:55
0
56:10
10,02 km
18
0,82 km
4:44
5:46
0
1:00:54
10,84 km