IF Linnéa - Progressiv Distans 15+15+15 min.

Tisdag 11 februari 2020 18:54

Löpning - Progressiv

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

IF Linnéa. Progressiv distans 15 + 15 + 15 minuter utan vila. Ok löparväder, 3°C, barmark. Sprang tillsammans med Leila, Linda och Ylva. (Ylva körde sista 15 min själv). Tänkta tempon per 15 min: 6:00, 5:50 och 5:40 min/km. Löpningen kändes ok ikväll utan att ha dom piggaste benen. Snittempo höll vi rätt bra på dom två första 15 minuterna: 6:02 och 5:53 min/km. Den sista gick en bit fortare än tänkt: 5:25 min/km :-)

7,81 km
Distans

45:01
Tid

5:46 min/km
Snitt

137
Snittpuls

158
Maxpuls

160
Stegfrekvens

11 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Elin Tingström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	125	5:50	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	129	12:01	2,00 km
3	0,49 km	3:02	6:13	129	15:02	2,49 km
4	1,00 km	5:51	5:51	134	20:54	3,49 km
5	1,00 km	5:46	5:46	137	26:39	4,49 km
6	0,55 km	3:23	6:10	138	30:02	5,03 km
7	1,00 km	5:36	5:36	145	35:38	6,03 km
8	1,00 km	5:14	5:14	148	40:52	7,03 km
9	0,77 km	4:09	5:23	154	45:01	7,81 km