Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Löpning 2020-03-27
Fredag 27 mars 2020 18:39
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vekslet mellom 1 km småløping og 500 meter gange. Ikke noe særlige protester fra leggen; bra. Løper en tilsvarende økt i morgen, og satser på ca. 10 km på søndag med kun løping.
8,14
km
Distans
57:31
Tid
7:04
min/km
Snitt
152
Stegfrekvens
180
m
Total stigning (clk)
Brooks Ghost
Total distans:
214:20:52
2239 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Frode Georgsen
,
Trond Hansen
och
Bengt Lund
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:55
5:55
0
5:55
1,00 km
2
1,00 km
7:33
7:33
0
13:28
2,00 km
3
1,00 km
7:27
7:27
0
20:55
3,00 km
4
1,00 km
6:14
6:14
0
27:09
4,00 km
5
1,00 km
7:18
7:18
0
34:27
5,00 km
6
1,00 km
7:25
7:25
0
41:52
6,00 km
7
1,00 km
7:20
7:20
0
49:12
7,00 km
8
1,00 km
7:09
7:09
0
56:21
8,00 km
9
0,14 km
1:11
8:41
0
57:32
8,14 km
