Viktor Johansson
1989 • Halmstad

styrka

Onsdag 27 maj 2020 15:05

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Eleiko - onsdagspasset

1 magvarv (30-60-30-60)
liggande rodd: 50 - - 60 kg (3x 5)
liggande stak: 25 kg - 3x20
Bröstpress (hantlar): 18 --22 (3x5)
Biceps: 8 kg -3x 12
Liggande axlar (flera övningar): 1,25 kg (3x 15
stående axlar bakåtrotation (hantlar): 3 kg (3x12)
Raka axellyft excentrisk: 10 kg - 3x 12
45:09
Tid
104
Snittpuls
132
Maxpuls

Gilla passet

Puls