<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christer Löfkvist

1977 • Djurslöv

Runt bygden

Söndag 3 januari 2021 13:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kyligt och blåsigt. Lyckades ändå hålla utsatt tempo på c:a 5:30.

21,32 km
Distans

1:56:27
Tid

5:28 min/km
Snitt

144
Snittpuls

182
Maxpuls

168
Stegfrekvens

515 meter
Total stigning (klocka)

Saucony GT-2000

Total distans:

100:58:42

1074 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	131	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	139	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	140	16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	139	22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	144	27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	142	33:23	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	140	38:46	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	140	44:12	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	140	49:39	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	141	55:04	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	141	1:00:23	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	141	1:05:55	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	142	1:11:18	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	149	1:16:35	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	149	1:22:04	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	147	1:27:27	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	144	1:32:45	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	148	1:38:07	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	151	1:43:47	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	154	1:49:24	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	153	1:54:50	21,00 km
22	0,32 km	1:38	5:10	151	1:56:28	21,32 km