1954 • Lerum

Stonehill LFI - intervaller 7x800

Torsdag 1 september 2022 18:27

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vi var ca 20 löpare på kvällens progressiva intervaller. David . och jag gjorde 7x800m med 200m gå emellan. Jag sprang en extra 400m snabbt ökande intervall som avslutning.
Det blev bra. Tack för ikväll.
10,83 km
Distans
1:02:06
Tid
5:44 min/km
Snitt
164
Stegfrekvens
36 meter
Total stigning (klocka)
Bola Sprint short turkos
Total distans: 
138:24:36
1496 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
674:53:02
8127 km
Saucony Endorphin Speed 3
Total distans: 
13:27:39
151 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 september 2024 12,02 km 59:08 4:55 m/km
5 september 2024 12,69 km 1:07:33 5:19 m/km
29 augusti 2024 6,50 km 37:07 5:43 m/km

Kommentarer

Anders Pihl - 1 september 2022
Härligt Tony
Tony Elias - 1 september 2022
Tack Anders, detsamma.

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,79 km4:045:0804:040,79 km
21,93 km10:425:33014:462,72 km
30,40 km1:544:48016:413,12 km
40,40 km1:504:35018:303,52 km
50,21 km1:508:51020:203,72 km
60,39 km1:584:59022:184,12 km
70,40 km1:514:38024:094,52 km
80,25 km2:319:56026:404,77 km
90,39 km1:564:57028:365,16 km
100,40 km1:524:39030:285,56 km
110,22 km2:1910:46032:475,78 km
120,39 km1:564:53034:436,17 km
130,40 km1:544:48036:376,57 km
140,21 km2:2611:26039:036,78 km
150,40 km1:574:55041:007,18 km
160,39 km1:544:48042:547,58 km
170,21 km2:3011:40045:247,79 km
180,39 km1:564:57047:208,18 km
190,40 km1:554:49049:158,58 km
200,23 km2:3911:27051:538,81 km
210,40 km1:584:55053:519,21 km
220,40 km1:564:49055:479,61 km
230,42 km2:386:19058:2610,03 km
240,39 km1:273:42059:5310,42 km
250,41 km2:145:2701:02:0710,83 km