Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström

Gym

Fredag 1 mars 2024 17:05

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
-3 set liggande benlyft.
-3 set utfallssteg med 32,5 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-Stå på ett ben på balansplatta.
-3 x 5 liggande bencurls (60 kg).
-2 x 20 ryggresningar på bänk med 15 kg viktskiva.
-3 x 5 knäböj (90 kg).
-3 x 12 boxjumps med 2,5 kg viktskivor i händerna.
1:05:00
Tid
83
Snittpuls
130
Maxpuls

Gilla passet

Puls