Söndagslufs

Söndag 3 mars 2024 10:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var inte helt taggad på att sticka ut idag. Fick inget sällskap och när det började regna precis när jag skulle starta var jag på väg att gå och lägga mig under filten och kolla på Vasaloppet. Men helt plötsligt stod jag på gatan och startade klockan. Det blev en runda ToR Hittarpsrevet. Riktigt nöjd med rundan nu efteråt.

🏃‍♂️

13,13 km
Distans

1:04:46
Tid

4:56 min/km
Snitt

145
Snittpuls

156
Maxpuls

170
Stegfrekvens

392 Watt
Effekt

43 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Carbon X3 Svar...

Total distans:

12:36:12

144 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	132	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	146	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	152	15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	143	20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	147	25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	149	30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	148	35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	149	40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	143	46:01	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	143	51:09	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	145	56:16	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	148	1:01:31	12,00 km
13	0,66 km	3:15	4:55	141	1:04:46	12,66 km