Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
10x30+15 s backe
Torsdag 7 mars 2024 16:36
Löpning - Backe
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag blev det ett härligt men jobbigt backpass i solskenet. Samma pass som jag utsatte måndagsgänget för för ett tag sedan. 10 x 30+15 s. Kan man verkligen bli trött på 7,5 min löpning? Jajamen! Typiskt av @johan.holmsten att först fejka ett möte så han slapp backarna och sen tvingade mig att springa för fort. Tack @hakanklippenbock för att du påminde mig om att allt är Johans fel oavsett han är med eller ej 🤪 Lite lätt mjuk i benen nu efteråt. 🏔️ 🏃♂️
10,1
km
Distans
55:20
Tid
5:29
min/km
Snitt
131
Snittpuls
150
Maxpuls
148
Stegfrekvens
343
Watt
Effekt
108
m
Total stigning (clk)
Hoka Oneone Carbon X3 Gröna
Total distans:
95:52:56
1069 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:05
5:05
119
5:05
1,00 km
2
1,00 km
5:04
5:04
132
10:09
2,00 km
3
1,00 km
5:15
5:15
130
15:24
3,00 km
4
0,01 km
0:06
7:35
115
15:30
3,01 km
5
0,13 km
0:30
4:00
123
16:00
3,14 km
6
0,02 km
0:30
32:32
138
16:30
3,15 km
7
0,07 km
0:15
3:34
135
16:45
3,22 km
8
0,24 km
1:38
6:56
129
18:23
3,46 km
9
0,12 km
0:30
4:01
124
18:53
3,58 km
10
0,04 km
0:30
11:26
139
19:23
3,63 km
11
0,07 km
0:15
3:38
131
19:38
3,70 km
12
0,22 km
1:29
6:51
129
21:07
3,91 km
13
0,13 km
0:30
3:56
125
21:37
4,04 km
14
0,05 km
0:30
9:32
141
22:07
4,09 km
15
0,07 km
0:15
3:46
138
22:22
4,16 km
16
0,19 km
1:23
7:07
131
23:45
4,35 km
17
0,13 km
0:30
3:54
130
24:15
4,48 km
18
0,05 km
0:30
10:45
143
24:45
4,53 km
19
0,07 km
0:15
3:32
139
25:00
4,60 km
20
0,20 km
1:24
7:06
133
26:24
4,80 km
21
0,13 km
0:30
3:51
130
26:54
4,93 km
22
0,05 km
0:30
10:57
145
27:24
4,97 km
23
0,07 km
0:15
3:23
140
27:39
5,05 km
24
0,20 km
1:28
7:16
131
29:08
5,25 km
25
0,13 km
0:30
3:58
127
29:38
5,37 km
26
0,05 km
0:30
9:19
144
30:08
5,43 km
27
0,07 km
0:15
3:33
141
30:23
5,50 km
28
0,20 km
1:26
7:11
133
31:49
5,70 km
29
0,13 km
0:30
3:43
132
32:19
5,83 km
30
0,05 km
0:30
10:40
146
32:49
5,88 km
31
0,07 km
0:15
3:34
129
33:04
5,95 km
32
0,17 km
1:18
7:35
134
34:22
6,12 km
33
0,13 km
0:30
3:49
130
34:52
6,25 km
34
0,06 km
0:30
9:03
144
35:22
6,31 km
35
0,07 km
0:15
3:26
141
35:37
6,38 km
36
0,19 km
1:32
7:58
133
37:08
6,57 km
37
0,13 km
0:30
3:50
129
37:38
6,70 km
38
0,05 km
0:30
9:55
144
38:08
6,75 km
39
0,07 km
0:15
3:29
143
38:23
6,82 km
40
0,19 km
1:57
10:00
123
40:20
7,02 km
41
0,14 km
0:30
3:28
111
40:50
7,16 km
42
0,06 km
0:30
8:55
130
41:20
7,22 km
43
0,08 km
0:15
3:07
116
41:35
7,30 km
44
0,12 km
0:43
6:13
121
42:19
7,42 km
45
0,02 km
0:05
5:07
111
42:24
7,43 km
46
1,00 km
4:51
4:51
132
47:15
8,43 km
47
1,00 km
4:56
4:56
134
52:10
9,43 km
48
0,67 km
3:10
4:44
132
55:20
10,10 km