Gym

Kvällspass.

-3 set liggande benlyft.
-3 set bulgarian split squats med 30 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-3 set utfallssteg med 30 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-Stå på ett ben på balansplatta.
-3 x 5 benspark i maskin (80 kg).
-4 x 5 knäböj (70 kg).

Jag skulle egentligen ha kört tyngre idag, men bröstkorg-ansträngningen hindrade det. Det gjorde småont att ligga ned på första övningen och senare även när jag höll i hantlar. Benen kändes lätta i samband med hantelövningarna. Jag hade tänkt avsluta passet med box jumps, men det gjorde direkt ont vid hopp så jag skippade det.