Löpband 4x2km + 500m

Måndag 11 mars 2024 16:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

90 sek vila.
3:45-fart på tvåorna, 3:30 på sista 500m
Bra känsla på långsamma bandet!

13 km
Distans

59:07
Tid

4:33 min/km
Snitt

150
Snittpuls

177
Maxpuls

152
Stegfrekvens

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	143	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	156	9:39	2,00 km
3	0,53 km	2:33	4:47	162	12:12	2,53 km
4	1,00 km	3:33	3:33	162	15:45	3,53 km
5	1,00 km	3:35	3:35	165	19:20	4,53 km
6	0,10 km	0:23	3:44	154	19:43	4,64 km
7	0,01 km	1:32	01:50:32	135	21:15	4,65 km
8	1,00 km	3:38	3:38	140	24:53	5,65 km
9	1,00 km	3:33	3:33	155	28:26	6,65 km
10	0,08 km	0:19	3:49	163	28:44	6,73 km
11	0,01 km	1:31	01:48:47	143	30:16	6,74 km
12	1,00 km	3:38	3:38	150	33:53	7,74 km
13	1,00 km	3:37	3:37	164	37:30	8,74 km
14	0,06 km	0:15	3:56	164	37:45	8,81 km
15	0,01 km	1:31	01:50:15	144	39:16	8,82 km
16	1,00 km	3:39	3:39	151	42:55	9,82 km
17	1,00 km	3:35	3:35	165	46:31	10,82 km
18	0,08 km	0:17	3:41	164	46:48	10,90 km
19	0,01 km	1:31	02:40:31	146	48:18	10,91 km
20	1,00 km	5:30	5:30	135	53:48	11,91 km
21	1,00 km	4:52	4:52	133	58:40	12,91 km
22	0,09 km	0:28	4:52	132	59:08	13,00 km