Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström

Gym

Fredag 15 mars 2024 17:49

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kvällspass.

-3 set liggande benlyft.
-3 set bulgarian split squats med 35 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-3 x 5 benspark i maskin (70 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-3 set utfallssteg med 35 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-2 x 5 knäböj (90 kg) och sedan 3 x 5 knäböj (110 kg).
1:12:00
Tid
92
Snittpuls
137
Maxpuls

Gilla passet

Puls