4k @3.55, 8x1000 @3.09, 4k @3.49 (1min ståvila)

Tisdag 19 mars 2024 16:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt fint pass! Väldigt trögstartad på första fyran men tusingarna gick snabbare än väntat. Fint formbesked! Aldrig över tröskel pulsmässigt trots 3.06 på sista. Med lite piggare ben kan det nog bli kul i helgen! Eddie var med på båda fyrorna och fick ett fint formbesked han också!

20,32 km
Distans

1:25:47
Tid

4:13 min/km
Snitt

149
Snittpuls

179
Maxpuls

166
Stegfrekvens

59 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Mattias Nätterlund , Oskar Grip och Simon Sköld

Kommentarer

Simon Sköld - 20 mars 06:30

Premiärmilen? Lycka till!

Lukas Segersten - 20 mars 06:42

Yes! Tack Simon :D

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,93 km	10:24	5:23	114	10:24	1,93 km
2	4,02 km	15:44	3:55	147	26:07	5,95 km
3	0,05 km	0:59	19:22	124	27:07	6,00 km
4	1,00 km	3:10	3:10	167	30:16	7,00 km
5	0,10 km	1:01	10:34	153	31:17	7,09 km
6	1,00 km	3:08	3:08	168	34:25	8,10 km
7	0,06 km	0:59	15:52	152	35:24	8,16 km
8	1,00 km	3:11	3:10	171	38:35	9,16 km
9	0,07 km	1:00	15:04	156	39:34	9,23 km
10	1,00 km	3:09	3:08	170	42:43	10,23 km
11	0,06 km	0:59	17:49	154	43:42	10,29 km
12	1,00 km	3:10	3:09	172	46:52	11,29 km
13	0,07 km	1:00	13:25	157	47:52	11,36 km
14	1,00 km	3:10	3:09	168	51:02	12,37 km
15	0,04 km	1:00	24:30	153	52:01	12,41 km
16	1,00 km	3:10	3:10	171	55:11	13,41 km
17	0,08 km	0:59	12:27	155	56:11	13,49 km
18	1,00 km	3:06	3:07	170	59:16	14,48 km
19	0,05 km	0:57	18:58	154	1:00:13	14,53 km
20	4,00 km	15:17	3:49	154	1:15:30	18,54 km
21	0,03 km	0:54	30:36	130	1:16:24	18,57 km
22	1,75 km	9:24	5:22	125	1:25:47	20,32 km