Söndagslööpning utan vits

Söndag 24 mars 2024 09:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite seg i benen efter gårdagens långpass. Men det släppte nästan direkt efter start. Mötte upp @hakanklippenbock och sen drog vi ut och rundade Kruareliden innan vi tog onärmsta vägen hem. Skönt väder att springa i (som alltid). Lite lugnare löpvecka pga semester men fick ihop 53 km ändå.

Tänker lite extra på @patrikrunner idag. Skickar lite styrka till dig! ❤️

🤪

14,99 km
Distans

1:21:01
Tid

5:24 min/km
Snitt

126
Snittpuls

147
Maxpuls

170
Stegfrekvens

362 Watt
Effekt

45 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Carbon X3 Svar...

Total distans:

12:36:12

144 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	124	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	140	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	141	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	142	21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	118	26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	119	32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	123	37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	130	43:07	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	129	48:38	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	128	54:03	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	123	59:29	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	122	1:04:52	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	121	1:10:20	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	122	1:15:48	14,00 km
15	0,99 km	5:14	5:16	109	1:21:02	14,99 km