Löpning 2024-03-25

Morgonpass. 8 x 3 min intervallpass på löpband på jobbet. En minuts joggvila mellan repetitionerna. En procents lutning. 3:15 min/km-tempo i samband med de första sex repetitionerna. Därefter var det 3:25 min/km-tempo eftersom det förra tempot började bli rätt så jobbigt även om det hade gått springa ytterligare någon repetition till med förra tempot. Jag skulle tippa på att 3:15-tempot närmar sig VO2 Max-tempo eftersom det är det tempot jag hållit per kilometer i samband med mitt 3 000 meter PB. Sedan får man plussa på något på intervallpasset för att det är på löpband och utan kurvor. Lätt sliten i baksidan av lår samt vid höften inför gympasset. Känslan vid höften försvann i samband med gymövningarna.