3-2-1k@3,31

Måndag 1 april 2024 07:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Inte riktigt bestämt upplägget men ville få in lite längre drag j början på fveckan och kortare in mot helgen.

Uppjogg med Jakob, Micke o Anders och s yr artade sen vid naturenshus.

3k@3,37 med puls 163
2’ joggvila
2k@3,30 med puls 170
2’ joggvila
1k@3,17 med puls 174

15 km
Distans

1:06:36
Tid

4:26 min/km
Snitt

150
Snittpuls

180
Maxpuls

186
Stegfrekvens

192 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly next%

Total distans:

45:17:22

620 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Per A

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,75 km	23:46	5:00	136	23:46	4,75 km
2	3,00 km	10:51	3:37	163	34:37	7,75 km
3	0,36 km	2:00	5:34	150	36:37	8,11 km
4	2,00 km	7:01	3:31	170	43:38	10,10 km
5	0,36 km	2:01	5:37	153	45:39	10,46 km
6	1,00 km	3:17	3:17	174	48:55	11,46 km
7	3,54 km	17:41	5:00	146	1:06:36	15,00 km