<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Onsdag 27 mars 2024 17:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,37 km
Distans

48:48
Tid

5:12 min/km
Snitt

160
Snittpuls

176
Maxpuls

154
Stegfrekvens

112 m
Total stigning (clk)

Altra Olympus 4

Total distans:

64:18:55

813 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	133	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	142	10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	156	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	168	20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	168	26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	167	31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	170	36:15	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	165	41:32	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	166	46:59	9,00 km
10	0,37 km	1:49	4:55	162	48:48	9,37 km