Adolfsberg - Ladugårdsängen - Gustavsvik - Brunnsgärdet - Marieberg - Adolfsberg

Idag skulle brorsan ha fyllt 42 år om han fått leva. Tog med mig vårt mantra ”inget j*vla gnäll” och gav mig ut i mörkret och vinden efter en natts dålig sömn. Hamrade in en bättre halvmara som dessutom innehöll kontrollerade fartökningar enligt upplägget (7x3 min, 3 min joggvila). Fart mellan 4.10-3.53 min/km och runt 5.00-4.50 min/km på joggvilan mellan fartdelarna.

Rejält slitit i motvindspartier för det blåste sannerligen annars en bra känsla efter nyttig vilodag igår. Riktigt skönt att få reflektera och minnas allt kul och nyttig jag han göra och lära mig av min bror medan tid fanns. Tacksam för det och för att kroppen bjöd mig på en stark start på dagen trots dåliga förutsättningar.

1 grad, 7 m/sek vind med betydligt mer i byarna och mörkt/grått på turen.