<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Michael Manske

1967 • Sollentuna

Löpning 2024-04-04

Torsdag 4 april 2024 09:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,3 km
Distans

54:34
Tid

4:50 min/km
Snitt

154
Snittpuls

169
Maxpuls

174
Stegfrekvens

39 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Staffan Westberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	134	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	142	10:15	2,00 km
3	0,69 km	3:33	5:11	146	13:48	2,69 km
4	1,00 km	4:32	4:32	154	18:20	3,69 km
5	0,61 km	3:04	5:03	152	21:24	4,29 km
6	0,50 km	2:13	4:26	161	23:37	4,79 km
7	0,24 km	1:18	5:23	156	24:56	5,04 km
8	1,00 km	4:20	4:20	162	29:16	6,04 km
9	0,62 km	3:12	5:10	156	32:28	6,66 km
10	0,50 km	2:13	4:25	163	34:41	7,16 km
11	0,23 km	1:20	5:42	159	36:00	7,39 km
12	1,00 km	4:17	4:17	164	40:18	8,39 km
13	0,62 km	3:15	5:15	156	43:33	9,01 km
14	0,50 km	2:15	4:28	162	45:48	9,52 km
15	0,24 km	1:22	5:39	158	47:10	9,76 km
16	0,51 km	2:09	4:11	163	49:19	10,27 km
17	1,00 km	5:04	5:04	157	54:23	11,27 km
18	0,03 km	0:11	6:23	155	54:34	11,30 km