T o f Odlarens korta elljusbana + 4 varv

Söndag 7 april 2024 13:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+10, regn först sedan mulet o därpå solsken, 5 m/s S vind.
Gick första 1,86 km o sprang resterande. Elljusbanan var lite blöt, men blev ej blöt om fötterna.
Mötte PÅ o ML i olika bilar.

8,38 km
Distans

57:47
Tid

6:54 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

295 m
Total stigning (clk)

Swedbankmössa: Orange

Total distans:

385:22:03

4679 km

Nike Zoom Pegasus 37

Total distans:

5:44:50

42 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:58	8:58	123	8:58	1,00 km
2	0,86 km	7:43	8:58	127	16:41	1,86 km
3	0,38 km	2:33	6:45	136	19:14	2,24 km
4	1,00 km	6:45	6:45	135	25:59	3,24 km
5	0,71 km	4:26	6:15	145	30:25	3,95 km
6	0,00 km	0:02	8:08	136	30:27	3,95 km
7	1,00 km	6:29	6:29	145	36:56	4,95 km
8	0,71 km	4:16	5:59	153	41:12	5,66 km
9	1,00 km	6:25	6:25	146	47:37	6,66 km
10	1,00 km	5:57	5:57	144	53:33	7,66 km
11	0,72 km	4:14	5:52	159	57:47	8,38 km