T o f Ekängen + 10 varv

Tisdag 9 april 2024 17:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

17 grader, mulet o 3 m/s O vind.
Gick första km. LJ, FA o AH på plats = 4 st
IFK:s pojklag tränade också. Sargen var borttagen.

8,58 km
Distans

54:21
Tid

6:20 min/km
Snitt

137
Snittpuls

162
Maxpuls

182
Stegfrekvens

179 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Bondi 8

Total distans:

8:58:08

85 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:44	8:44	110	8:44	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	131	15:10	2,00 km
3	0,25 km	1:37	6:19	135	16:47	2,25 km
4	1,00 km	5:59	5:59	141	22:46	3,25 km
5	0,02 km	0:08	7:03	140	22:53	3,27 km
6	1,00 km	5:46	5:46	142	28:40	4,27 km
7	0,02 km	0:08	5:41	146	28:48	4,30 km
8	1,00 km	5:49	5:49	144	34:37	5,30 km
9	0,03 km	0:10	6:07	145	34:47	5,32 km
10	1,00 km	5:08	5:08	150	39:56	6,32 km
11	0,02 km	0:06	4:42	156	40:02	6,35 km
12	1,00 km	6:22	6:22	143	46:24	7,35 km
13	1,00 km	6:04	6:04	148	52:27	8,35 km
14	0,32 km	1:54	5:57	148	54:22	8,67 km