Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Janne Martinsson
1973 • Vänersborg
Intervaller 8x4 min (snitt 5:17/km) 2024-04-07
Söndag 7 april 2024 15:02
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
8x4 min med 2 min gåvila med LF och BT.
Riktigt tufft pass och jag startade de första aningen för snabbt. Fick sänka tempot en aning för att fixa det men då fanns ändå tempo i kroppen för en ökning på den sista. Möra ben men ett väldigt ”skönt” pass som ger mycket.
7,37
km
Distans
46:17
Tid
6:17
min/km
Snitt
169
Snittpuls
185
Maxpuls
152
Stegfrekvens
68
m
Total stigning (clk)
Asics GT-1000 Goretex
Total distans:
69:48:47
607 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,78 km
4:01
5:08
161
4:01
0,78 km
2
0,19 km
2:00
10:37
157
6:01
0,97 km
3
0,77 km
4:00
5:10
170
10:01
1,74 km
4
0,19 km
2:00
10:40
161
12:00
1,93 km
5
0,77 km
4:00
5:14
171
16:01
2,69 km
6
0,19 km
2:00
10:38
162
18:01
2,88 km
7
0,75 km
4:00
5:22
173
22:00
3,63 km
8
0,20 km
2:00
9:54
169
24:00
3,83 km
9
0,75 km
4:00
5:18
174
28:00
4,58 km
10
0,20 km
2:15
11:35
161
30:16
4,78 km
11
0,73 km
4:00
5:29
174
34:16
5,51 km
12
0,19 km
1:59
10:39
167
36:15
5,69 km
13
0,73 km
4:01
5:29
174
40:16
6,43 km
14
0,16 km
1:59
12:50
168
42:15
6,58 km
15
0,79 km
4:01
5:05
178
46:16
7,37 km
16
0,00 km
0:01
5:25
179
46:17
7,37 km