VFF: Björkv-Sjörröd-Mölleröd-Finja-Agility-T4-Kärrå-Maxi-Linné-Rakan

Söndag 7 april 2024 07:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var ett snabbare asfalts pass idag, tankade dåligt igår så lite osäker om det skulle gå, men benen var pigga och pinnade på.:)
Juste väder, 8 grader när jag stack ut.

26 km
Distans

1:54:15
Tid

4:24 min/km
Snitt

155
Snittpuls

182
Maxpuls

192
Stegfrekvens

137 m
Total stigning (clk)

VFF V-Run (ljusblå)

Total distans:

13:06:35

173 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	134	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	156	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	173	13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	169	18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	166	22:39	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	169	27:14	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	168	31:43	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	164	36:14	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	160	40:39	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	154	45:07	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	142	49:35	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	147	53:56	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	150	58:23	13,00 km
14	1,00 km	4:21	4:21	154	1:02:44	14,00 km
15	1,00 km	4:20	4:20	156	1:07:04	15,00 km
16	1,00 km	4:21	4:21	152	1:11:26	16,00 km
17	1,00 km	4:21	4:21	150	1:15:46	17,00 km
18	1,00 km	4:16	4:16	152	1:20:03	18,00 km
19	1,00 km	4:12	4:12	150	1:24:14	19,00 km
20	1,00 km	4:19	4:19	153	1:28:33	20,00 km
21	1,00 km	4:25	4:25	149	1:32:58	21,00 km
22	1,00 km	4:19	4:19	152	1:37:16	22,00 km
23	1,00 km	4:16	4:16	152	1:41:32	23,00 km
24	1,00 km	4:15	4:15	152	1:45:47	24,00 km
25	1,00 km	4:16	4:16	153	1:50:04	25,00 km
26	1,00 km	4:10	4:10	156	1:54:14	26,00 km
27	0,01 km	0:02	2:37	158	1:54:16	26,01 km