Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Håkan Melander
1975 • Brunflo
Tröskelpass på band
Måndag 15 april 2024 05:02
Löpning - Löpband
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fick en idé att jag skulle springa 5 x 8 minuter (2 minuters gåvila i farten 8:41 min/km) på bandet idag. Var lite osäker i vilken fart. Tänkte först 4 min/km, men landade att jag ville springa i tänkt fart på halvmaran i Åre om några veckor, så det fick bli 4:15 min/km.
Ingen fara med andningen, men efter 3:e intervallen började jag bli lite stel i benen när jag skulle börja springa. Gick över efter några minuter och i slutet av intervallerna kändes det inget över huvud taget.
Då jag bara kom upp i 152 som maxpuls så skulle jag kunna öka till 4:10 min/km i vart fall, nästa gång jag kör passet.
13,59
km
Distans
1:10:09
Tid
5:10
min/km
Snitt
137
Snittpuls
152
Maxpuls
160
Stegfrekvens
Träningspass från
Gilla passet
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:11
5:11
120
5:11
1,00 km
2
1,00 km
4:40
4:40
134
9:50
2,00 km
3
0,04 km
0:13
5:05
128
10:03
2,04 km
4
1,00 km
4:35
4:35
140
14:38
3,04 km
5
0,75 km
3:25
4:32
143
18:03
3,79 km
6
0,16 km
2:00
12:45
115
20:03
3,95 km
7
1,00 km
4:34
4:34
139
24:37
4,95 km
8
0,75 km
3:26
4:33
146
28:03
5,71 km
9
0,16 km
2:00
12:53
117
30:03
5,86 km
10
1,00 km
4:36
4:36
141
34:39
6,86 km
11
0,75 km
3:24
4:33
148
38:03
7,61 km
12
0,16 km
2:00
12:14
121
40:03
7,77 km
13
1,00 km
4:35
4:35
143
44:38
8,77 km
14
0,75 km
3:25
4:34
149
48:03
9,52 km
15
0,17 km
2:00
11:53
124
50:03
9,69 km
16
1,00 km
4:36
4:36
144
54:39
10,69 km
17
0,74 km
3:24
4:34
150
58:03
11,43 km
18
0,17 km
2:00
11:47
124
1:00:03
11,60 km
19
1,00 km
5:08
5:08
133
1:05:10
12,60 km
20
0,99 km
4:59
5:03
136
1:10:09
13,59 km