Åmotfors-Skattebol-Banvallen-Jössefors-Cykelbanan-Kyrkogården-Strand-Stadsparken-Hem

Måndag 15 april 2024 16:11

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket fin dag, och hade siktet inställt på att springa längre än förra långpasset. Första milen helt ny för mig vad gäller löpning, och kanske gick det lite för fort där. Blev tröttare än förväntat redan vid 17-18 km. Klarade målsättningen med 140 meters marginal, hade nog förhoppning om närmare tre mil. Klart jobbigare än förra gången, men också klart snabbare än senast.

26,17 km
Distans

2:30:07
Tid

5:44 min/km
Snitt

Brooks Adrenaline GTS 22

Total distans:

120:51:56

1255 km

Gilla passet

Gillas av Per-Erik Jonsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	121	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	131	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	133	16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	134	22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	132	27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	138	33:32	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	134	38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	139	44:37	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	144	50:44	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	133	56:05	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	144	1:01:56	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	139	1:07:29	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	137	1:13:04	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	141	1:18:37	14,00 km
15	1,00 km	5:47	5:47	137	1:24:24	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	140	1:30:05	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	139	1:35:50	17,00 km
18	1,00 km	5:58	5:58	141	1:41:47	18,00 km
19	1,00 km	5:53	5:53	143	1:47:40	19,00 km
20	1,00 km	5:45	5:45	141	1:53:25	20,00 km
21	1,00 km	5:53	5:53	139	1:59:18	21,00 km
22	1,00 km	6:06	6:06	140	2:05:25	22,00 km
23	1,00 km	5:54	5:54	138	2:11:19	23,00 km
24	1,00 km	5:58	5:58	140	2:17:17	24,00 km
25	1,00 km	5:56	5:56	143	2:23:13	25,00 km
26	1,00 km	5:52	5:52	148	2:29:05	26,00 km
27	0,17 km	1:03	6:06	151	2:30:07	26,17 km