Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Gamlestan–Utby–Järnringen–Sävedalen

Onsdag 17 april 2024 19:43

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Inte så pigg i kropp och knopp idag heller men jobben må gjøres. 42 minuter i 4:55-tempo stod på schemat, plus uppvärmning och nerjogg. Inga konstigheter. Mycket lätt medvind första halvan, dito motvind på returen. Drack ett par deciliter sportdryck under fartdelen, inte för att det behövdes utan för att träna magen på att hantera det. Avslutade vid Konsum för att hämta ett paket.
12,22   km
Distans
1:02:03
Tid
5:05   min/km
Snitt
144
Snittpuls
157
Maxpuls
178
Stegfrekvens
62   m
Total stigning (clk)
Nike VaporFly 4% Flyknit
Total distans: 
45:15:39
514 km