Örebro AIK HM 10km

Onsdag 17 april 2024 18:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var inte dagen. Om det var allergin som spökade, en förkylning eller bara att man inte är bättre är oklart. Halvvägs in i loppet höll jag fortfarande skapligt tempo för att ha chans på sub35 tack vare en bra start men orkade inte sen.

Fem plus för sällskapet i alla fall med avslutande pizza hos the Kind Family för mig och Buskas.

10 km
Distans

36:55
Tid

3:42 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

133 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly (2023)

Total distans:

13:03:20

185 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:20	3:20	134	3:20	1,00 km
2	1,00 km	3:25	3:25	153	6:46	2,00 km
3	1,00 km	3:38	3:38	156	10:24	3,00 km
4	1,00 km	3:43	3:43	158	14:08	4,00 km
5	1,00 km	3:44	3:44	159	17:51	5,00 km
6	1,00 km	3:43	3:43	167	21:34	6,00 km
7	1,00 km	3:47	3:47	168	25:22	7,00 km
8	1,00 km	3:45	3:45	169	29:07	8,00 km
9	1,00 km	3:50	3:50	170	32:57	9,00 km
10	1,00 km	3:38	3:38	170	36:35	10,00 km
11	0,11 km	0:20	3:07	168	36:55	10,11 km