<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lången runt

Lördag 20 april 2024 09:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

22,65 km
Distans

1:49:29
Tid

4:50 min/km
Snitt

154
Snittpuls

175
Maxpuls

166
Stegfrekvens

175 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 9

Total distans:

10:36:56

127 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	149	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	150	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	148	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	144	19:37	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	149	24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	148	29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	150	34:17	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	153	39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	158	44:16	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	160	49:10	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	166	53:56	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	157	58:46	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	155	1:03:30	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	158	1:08:20	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	161	1:13:15	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	157	1:17:52	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	157	1:22:39	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	146	1:27:22	18,00 km
19	1,00 km	4:46	4:46	154	1:32:08	19,00 km
20	1,00 km	4:32	4:32	151	1:36:39	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	159	1:41:38	21,00 km
22	1,00 km	4:42	4:42	159	1:46:19	22,00 km
23	0,65 km	3:10	4:53	164	1:49:29	22,65 km