Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Richardsson
1978 • Falun
Tröskel 3x3k/1' @4:09/km
Torsdag 25 april 2024 10:33
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett slags referenspass med lätt tröskel idag. Totalt 9 km - 37:18 min - 4:09/km. Laktat 1,0 mmol. Ser ut som träningen går åt rätt håll och LT1 måste ha blivit betydligt bättre. Kul! Knät har jag inte hört något från på länge men hälsenan klagar lite ibland fortfarande. Snitt sista km på varje drag 💓 145-146-148 bpm, 79-81%.
13,67
km
Distans
1:00:48
Tid
4:27
min/km
Snitt
138
Snittpuls
154
Maxpuls
162
Stegfrekvens
170
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:48
4:48
116
4:48
1,00 km
2
1,00 km
5:12
5:12
123
10:01
2,00 km
3
0,62 km
2:33
4:08
124
12:34
2,62 km
4
1,00 km
4:03
4:03
141
16:37
3,62 km
5
1,00 km
4:13
4:13
145
20:50
4,62 km
6
1,00 km
4:09
4:09
145
24:59
5,62 km
7
0,08 km
1:00
13:00
128
25:59
5,69 km
8
1,00 km
4:07
4:07
140
30:07
6,69 km
9
1,00 km
4:12
4:12
146
34:18
7,69 km
10
1,00 km
4:08
4:08
146
38:26
8,69 km
11
0,10 km
1:00
10:29
129
39:26
8,79 km
12
1,00 km
4:08
4:08
142
43:34
9,79 km
13
1,00 km
4:11
4:11
149
47:45
10,79 km
14
1,00 km
4:07
4:07
148
51:52
11,79 km
15
1,00 km
4:43
4:43
134
56:35
12,79 km
16
0,88 km
4:13
4:48
143
1:00:48
13,67 km