Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Larsson
1974 • Arvika
Aros Marathon 50 km - Uppsala
Lördag 4 maj 2024 10:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
50 innan 50 lovade jag mig själv för några år sen, då jag sprungit min första mara. Då jag fyller 50 i år, var det nu det skulle ske. Har i vanlig ordning inte varit i närheten av denna längd i år, men det skulle bara göras.
17 grader vid start, ca 25 grader vid mål. Blev ett fruktansvärt jobbigt lopp från 25 km. Fram till dess var jag jämn i löpningen, men därifrån blev värmen väldigt påtaglig. Det var pannben deluxe som gällde, och det blev en del gång från och till.
Stannade vid varje vätskestation i 1-2 minuter där jag verkligen såg till att fylla på. Sista 12-13 km var det nog 50/50 vad gäller gång och löpning. Hade inga tidsambitioner, men tyckte nog på förhand att jag borde klarat under 6 timmar. Kanske om vädret varit svalare, hade 2.40 efter halva, så andra halvan tog en timme längre...
Klockan dog efter drygt 49 km, sträckan ska iaf vara 50,4 officiellt. Kom på plats 80 av 95...
Nu har jag testat tidslopp, backyard och fast ultrasträcka och känner att det inte är något jag måste göra igen, det krävs för mycket träning som jag inte är beredd att lägga tid på. Men man ska aldrig säga aldrig...
Nöjd är jag iaf efter detta!
50,4
km
Distans
6:26:12
Tid
7:40
min/km
Snitt
Brooks Ghost 14
Total distans:
17:49:25
154 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
3.
Johnny Gustafsson
5:09:48
6:05 m/km
4.
Tobias Larsson
6:26:12
7:40 m/km
5.
Erik
8:22:24
10:03 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Emanuel Berg
Kommentarer
Emanuel Berg
- 4 maj 23:29
Starkt gjort att genomföra drygt 50km i denna värmen!
Tobias Larsson
- 4 maj 23:36
Tack! Jag är väldigt nöjd med att jag fullföljde, nog mitt tuffaste lopp någonsin :-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:05
6:05
129
6:05
1,00 km
2
1,00 km
5:59
5:59
135
12:04
2,00 km
3
1,00 km
6:08
6:08
137
18:11
3,00 km
4
1,00 km
6:16
6:16
135
24:28
4,00 km
5
1,00 km
6:25
6:25
138
30:53
5,00 km
6
1,00 km
6:40
6:40
135
37:32
6,00 km
7
1,00 km
6:30
6:30
134
44:02
7,00 km
8
1,00 km
6:21
6:21
133
50:23
8,00 km
9
1,00 km
6:24
6:24
134
56:47
9,00 km
10
1,00 km
6:19
6:19
132
1:03:06
10,00 km
11
1,00 km
6:19
6:19
134
1:09:25
11,00 km
12
1,00 km
6:22
6:22
134
1:15:47
12,00 km
13
1,00 km
6:23
6:23
134
1:22:11
13,00 km
14
1,00 km
6:08
6:08
137
1:28:19
14,00 km
15
1,00 km
6:08
6:08
139
1:34:27
15,00 km
16
1,00 km
6:13
6:13
141
1:40:40
16,00 km
17
1,00 km
6:25
6:25
145
1:47:05
17,00 km
18
1,00 km
6:26
6:26
143
1:53:31
18,00 km
19
1,00 km
6:13
6:13
144
1:59:45
19,00 km
20
1,00 km
6:21
6:21
147
2:06:05
20,00 km
21
1,00 km
7:28
7:28
146
2:13:34
21,00 km
22
1,00 km
6:03
6:03
150
2:19:37
22,00 km
23
1,00 km
6:27
6:27
150
2:26:04
23,00 km
24
1,00 km
6:19
6:19
148
2:32:22
24,00 km
25
1,00 km
7:36
7:36
147
2:39:59
25,00 km
26
1,00 km
7:20
7:20
149
2:47:19
26,00 km
27
1,00 km
8:23
8:23
149
2:55:42
27,00 km
28
1,00 km
7:37
7:37
147
3:03:19
28,00 km
29
1,00 km
7:25
7:25
145
3:10:44
29,00 km
30
1,00 km
8:36
8:36
142
3:19:20
30,00 km
31
1,00 km
8:16
8:16
141
3:27:36
31,00 km
32
1,00 km
8:43
8:43
139
3:36:19
32,00 km
33
1,00 km
9:09
9:09
138
3:45:28
33,00 km
34
1,00 km
10:09
10:09
135
3:55:37
34,00 km
35
1,00 km
10:19
10:19
136
4:05:56
35,00 km
36
1,00 km
7:51
7:51
140
4:13:47
36,00 km
37
1,00 km
8:56
8:56
141
4:22:43
37,00 km
38
1,00 km
8:26
8:26
136
4:31:09
38,00 km
39
1,00 km
9:01
9:01
136
4:40:09
39,00 km
40
1,00 km
9:37
9:37
135
4:49:46
40,00 km
41
1,00 km
8:33
8:33
133
4:58:19
41,00 km
42
1,00 km
8:55
8:55
131
5:07:14
42,00 km
43
1,00 km
8:46
8:46
129
5:16:00
43,00 km
44
1,00 km
8:25
8:25
133
5:24:25
44,00 km
45
1,00 km
9:06
9:06
132
5:33:31
45,00 km
46
1,00 km
8:53
8:53
132
5:42:24
46,00 km
47
1,00 km
9:49
9:49
138
5:52:13
47,00 km
48
1,00 km
10:04
10:04
143
6:02:17
48,00 km
49
1,00 km
9:04
9:04
142
6:11:20
49,00 km
50
0,47 km
3:44
7:55
142
6:15:04
49,47 km