Måndagsintervaller

Måndag 6 maj 2024 18:01

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag höll jag i Måndagsintervallerna med bästa gänget. 5 set med supertusingar avverkades utan problem. Alltid lika kul att se hur alla tar i så det knakar.

🤪

8,64 km
Distans

57:56
Tid

6:42 min/km
Snitt

142
Snittpuls

177
Maxpuls

140
Stegfrekvens

279 Watt
Effekt

41 m
Total stigning (clk)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

112:10:08

1245 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	124	6:22	1,00 km
2	0,74 km	4:33	6:09	132	10:56	1,74 km
3	0,09 km	0:24	4:37	99	11:20	1,83 km
4	0,05 km	0:40	13:49	115	12:00	1,88 km
5	0,17 km	0:48	4:46	119	12:48	2,04 km
6	0,05 km	0:40	12:41	126	13:28	2,10 km
7	0,25 km	1:12	4:48	124	14:40	2,35 km
8	0,05 km	0:40	12:54	124	15:20	2,40 km
9	0,35 km	1:36	4:38	124	16:56	2,74 km
10	0,06 km	1:30	23:07	119	18:26	2,81 km
11	0,08 km	0:24	4:49	110	18:50	2,89 km
12	0,05 km	0:40	13:07	117	19:30	2,94 km
13	0,17 km	0:48	4:44	122	20:18	3,11 km
14	0,05 km	0:40	12:56	134	20:58	3,16 km
15	0,26 km	1:12	4:38	134	22:10	3,42 km
16	0,05 km	0:40	14:27	136	22:50	3,47 km
17	0,34 km	1:36	4:42	133	24:26	3,81 km
18	0,06 km	1:30	24:03	152	25:56	3,87 km
19	0,09 km	0:24	4:24	124	26:20	3,96 km
20	0,05 km	0:40	13:21	128	27:00	4,01 km
21	0,18 km	0:48	4:31	139	27:48	4,19 km
22	0,06 km	0:40	11:45	159	28:28	4,25 km
23	0,19 km	1:12	6:12	163	29:40	4,44 km
24	0,05 km	0:40	14:29	149	30:20	4,48 km
25	0,33 km	1:36	4:54	153	31:56	4,81 km
26	0,04 km	1:30	33:55	144	33:26	4,86 km
27	0,09 km	0:24	4:29	142	33:50	4,94 km
28	0,05 km	0:40	12:54	141	34:30	5,00 km
29	0,17 km	0:48	4:40	135	35:18	5,17 km
30	0,05 km	0:40	13:25	135	35:58	5,22 km
31	0,25 km	1:12	4:52	151	37:10	5,46 km
32	0,05 km	0:40	13:15	170	37:50	5,51 km
33	0,34 km	1:36	4:42	164	39:26	5,86 km
34	0,08 km	1:30	19:33	157	40:56	5,93 km
35	0,09 km	0:24	4:23	140	41:20	6,02 km
36	0,05 km	0:40	12:46	148	42:00	6,08 km
37	0,18 km	0:48	4:26	149	42:48	6,26 km
38	0,06 km	0:40	10:48	166	43:28	6,32 km
39	0,25 km	1:12	4:52	169	44:40	6,56 km
40	0,06 km	0:40	11:59	166	45:20	6,62 km
41	0,32 km	1:36	4:59	159	46:56	6,94 km
42	0,09 km	1:30	16:17	157	48:26	7,03 km
43	1,00 km	5:54	5:54	155	54:20	8,03 km
44	0,61 km	3:37	5:59	158	57:57	8,64 km