Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
9x15 sek sprint - 3 min joggvila - Adolfsberg - Ladugårdsängen - Gustavsvik - Brunnsgärdet - Adolfsberg
Tisdag 7 maj 2024 05:53
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vaknade upp och hoppade på passet Garmin föreslog för dagen som innehöll tre set om 3x15 sek sprint med 3 min joggvila mellan utöver upp- och nerjogg då. 59 % måluppfyllelse enligt klockan men typ omöjligt att få ett diesellok som mig att hinna komma upp i sprintfart på så kort tid så tidigt på morgonen. Farten på sprintarna blev mellan 3.54 min/km ner till 3.29 min/km. Avrundade passet med en progressiv nerjogg om ca 4 km med fart från 4.40 till 4.05 min/km sista km. Så det blev lite fartlek ändå idag och ett kul och varierat pass!
Härligt också med frisk luft, sol och klart bättre ben idag än igår! 0 grader, 2 m/sek vind och mestadels sol.
15,11
km
Distans
1:11:48
Tid
4:45
min/km
Snitt
143
Snittpuls
166
Maxpuls
178
Stegfrekvens
52
m
Total stigning (clk)
Adidas SL20.2 Core Black / ...
Total distans:
26:36:14
334 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Andreas Johansson Zune