Lunchpass

Torsdag 16 maj 2024 11:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pass nummer 2 idag
Tillsammans med BAE/Hägglunds
Sprang 5 km i lite kringelkrokar innan passet.
Dagens intervaller var 5 set med 90/60/30 sekunder.
Ståvila 60/45/30 sekunder
Precis som tidigare, nyttiga intervaller för mig att få träna lite fart intervaller igen.
Ville komma ner under 4,00 fart.
Jobbigt men det fungerade bra i sommar värmen ☀️

10,55 km
Distans

59:25
Tid

5:38 min/km
Snitt

132
Snittpuls

150
Maxpuls

154
Stegfrekvens

38 m
Total stigning (clk)

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

1473:16:03

17011 km

Formgjutna sulor

Total distans:

223:54:48

2312 km

Puma Fast-R Nitro Elite Sun...

Total distans:

6:46:12

79 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren, Conny Forne, Staffan Westberg och Mats Edelryd

Kommentarer

Staffan Westberg - 16 maj 15:48

Bra fart idag på pass 2 😁!

Mats Edelryd - 16 maj 20:22

Härligt Magnus! Nyttiga grejer det här. Du är på G!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	120	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	126	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	128	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	128	20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	129	25:44	5,00 km
6	0,96 km	4:42	4:54	122	30:26	5,96 km
7	0,02 km	0:57	01:01:53	135	31:23	5,98 km
8	0,28 km	1:02	3:45	132	32:26	6,25 km
9	0,03 km	0:43	26:42	140	33:09	6,28 km
10	0,14 km	0:32	3:44	134	33:41	6,42 km
11	0,03 km	0:27	17:52	139	34:08	6,45 km
12	0,37 km	1:32	4:10	143	35:40	6,82 km
13	0,02 km	0:58	45:14	141	36:38	6,84 km
14	0,28 km	1:02	3:46	136	37:40	7,11 km
15	0,03 km	0:43	25:58	142	38:23	7,14 km
16	0,14 km	0:33	3:49	137	38:56	7,28 km
17	0,02 km	0:27	26:15	140	39:23	7,30 km
18	0,38 km	1:33	4:05	144	40:56	7,68 km
19	0,04 km	0:57	26:25	142	41:53	7,72 km
20	0,27 km	1:02	3:55	137	42:55	7,98 km
21	0,03 km	0:43	23:54	142	43:38	8,01 km
22	0,13 km	0:32	4:04	136	44:10	8,14 km
23	0,01 km	0:28	40:53	138	44:38	8,15 km
24	0,36 km	1:32	4:13	142	46:11	8,52 km
25	0,03 km	0:57	30:28	143	47:08	8,55 km
26	0,26 km	1:02	3:54	137	48:10	8,81 km
27	0,03 km	0:43	28:03	142	48:53	8,84 km
28	0,14 km	0:32	3:44	138	49:24	8,98 km
29	0,01 km	0:29	36:07	141	49:54	9,00 km
30	0,38 km	1:32	4:04	145	51:25	9,37 km
31	0,02 km	0:57	53:52	143	52:22	9,39 km
32	0,27 km	1:02	3:52	140	53:25	9,66 km
33	0,03 km	0:43	23:33	144	54:08	9,69 km
34	0,14 km	0:32	3:47	138	54:40	9,83 km
35	0,03 km	1:20	48:07	134	56:00	9,86 km
36	0,69 km	3:26	4:57	133	59:26	10,55 km