Bonnarundan 12km

Torsdag 21 februari 2013 16:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,98 km
Distans

53:19
Tid

4:27 min/km
Snitt

163
Snittpuls

172
Maxpuls

Nike Air Citius +4

Total distans:

94:57:50

1216 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	152	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	163	9:05	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	164	13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	164	18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	164	22:43	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	165	27:09	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	165	31:20	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	164	35:39	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	166	40:28	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	160	45:09	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	167	49:26	11,00 km
12	0,98 km	3:53	3:57	169	53:19	11,98 km