Krister Strömqvist
1976 • Göteborg

5km snabbdistans med jonas

Måndag 15 april 2013 13:05

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jonas behövde fart och jag revansch. Blev en bra kombo och efter uppjoggen kände jag mig lätt.
Så jag körde och Jonas tryckte på med sin bänkpressarkropp.

Mycket god känsla men mjölksyrade på sista 1,5. Kanske dumt kanske riktigt bra.
Den som tävlar den får se. Inshallah
9   km
Distans
38:56
Tid
4:20   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:36 4:52 min/km
Repetition 1 5000 m 19:01 3:48 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:19 5:19 min/km
ASICS 33
Total distans: 
240:19:12
2753 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Johan Tigér