Viby marathon 2014

Men nu är oskuldsmaran över. Nästa gång blir bättre :-)

Ja, rätt gött att ha det gjort. Och faktiskt på årsdagen då jag sprang marathon-distans själv en fredagkväll efter jobbet :)

Men så sjuuukt tråkigt att det skulle bli så här precis när jag gjort allt rätt och formen fanns där.

Tack för inspiration förresten. Jag följer ju din träning och inspireras!

Det är mycket som ska stämma på tävling, speciellt från mara och uppåt. Man kan vara vrålförbered men när tävlingen kommer så är det nått som inte är 100 och då blir det inte som man tänkt. Dock så blir man skarpare för varje mara man springer. Ett litet tips är att du går ut lite saktare nästa mara. Även om du är bra tränad och alldeles säkert kan springa en mara under 3.30. Starta i 5.15 fart sen ökar du efter 30 km. Det ger ingen vrålvass sluttid men för mig har det varit enormt viktigt för självförtroendet att få vara stark och kunna öka när alla andra är trötta!

Du har helt rätt! Och jag kan konstatera att jag kunde låtit pulsen styra, så som det var tänkt. För det var min ursprungliga tanke, att ligga runt 150 i puls första 20 km. Men mina ben är nästan som programmerade för 5:00-tempo :)

Eftersom tempot blev 5:27 kunde jag ju lika gärna startat på 5:30 och varit starkare.

Kan åtminstone konstatera att 164 slag/min håller i 3:49 :)