Ultrapass ut till Gussjö

Lördag 25 oktober 2014 10:09

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Dags att börja på med långpass igen.
Sprang från stan ut till landet via åsen. Försökte följa stigar och grusvägar så mycket som det gick.
Regnigt och blåsigt (medvind) och +8 grader.
Blev en fikastopp i Sätra brunn innan sista insatsen då jag började vara lite låg på energi innan jag kom dit.
Mina nya Race Ultra skor funkade kanon!

40,53 km
Distans

3:59:37
Tid

5:55 min/km
Snitt

142
Snittpuls

162
Maxpuls

Inov-8 Race Ultra 290

Total distans:

79:41:17

696 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, MICAEL NILSON, Alexandra Rosenquist, Per johansson, Bo Johansson, Åsa , Kerstin R och Daniel Ek

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	125	5:25	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	136	11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	142	17:31	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	145	23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	148	28:47	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	150	34:39	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	147	40:15	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	145	46:18	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	136	52:15	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	141	58:27	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	145	1:04:06	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	143	1:09:59	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	137	1:15:23	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	144	1:20:49	14,00 km
15	1,00 km	5:56	5:56	143	1:26:45	15,00 km
16	1,00 km	6:27	6:27	115	1:33:12	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	129	1:39:03	17,00 km
18	1,00 km	6:16	6:16	142	1:45:19	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	138	1:50:53	19,00 km
20	1,00 km	6:15	6:15	145	1:57:08	20,00 km
21	1,00 km	5:37	5:37	141	2:02:45	21,00 km
22	1,00 km	5:43	5:43	147	2:08:28	22,00 km
23	1,00 km	6:01	6:01	144	2:14:29	23,00 km
24	1,00 km	6:22	6:22	130	2:20:51	24,00 km
25	1,00 km	5:30	5:30	138	2:26:21	25,00 km
26	1,00 km	5:38	5:38	138	2:31:59	26,00 km
27	1,00 km	5:45	5:45	144	2:37:44	27,00 km
28	1,00 km	6:42	6:42	137	2:44:26	28,00 km
29	1,00 km	6:13	6:13	138	2:50:39	29,00 km
30	1,00 km	6:20	6:20	141	2:56:59	30,00 km
31	1,00 km	6:17	6:17	141	3:03:16	31,00 km
32	1,00 km	6:08	6:08	140	3:09:24	32,00 km
33	1,00 km	6:09	6:09	143	3:15:33	33,00 km
34	1,00 km	5:52	5:52	145	3:21:25	34,00 km
35	1,00 km	5:49	5:49	132	3:27:14	35,00 km
36	1,00 km	5:57	5:57	138	3:33:11	36,00 km
37	1,00 km	5:58	5:58	142	3:39:09	37,00 km
38	1,00 km	6:10	6:10	145	3:45:19	38,00 km
39	1,00 km	5:40	5:40	150	3:50:59	39,00 km
40	1,00 km	5:37	5:37	149	3:56:36	40,00 km
41	0,53 km	3:01	5:41	149	3:59:37	40,53 km