Johnny Gustafsson

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro
Joggpers
Joggpers 3:56 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 93 st
Löpt i år
Löpt i år 1145 km
Tränat i år
Tränat i år 109 h

Jag gillar löpning, så är det bara. Springer med Salnecke Roadrunners i Örsundsbro.

Målsättning:

Springer för att det är kul.........och gillar marathondistansen och lite till.

Medlem sedan 4 juli 2010

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
1
1
2
2
3
3
4
Aros Marathon 50 km - Uppsala50,9 km • 5:09:4818
18
Aros Marathon 50 km - Uppsala50,9 km • 5:09:48
6:05 m/km
Svettigt och varmt idag. Kände redan i Örsa att det inte var min dag. Skönt ...
4
5
5
v. 18
Löpning:
6:01/km
6:06:51
61,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:06:51
61,1 km
Vecka 19
6
6
7
7
8
8
12
Björnomerakan 9,2 km • 4:41 m/km16
16
Björnomerakan 9,2 km • 4:41 m/km
Tröskel 15 x400@4,15. Varmt och svettigt men ganska pigga ben.
12
v. 19
Löpning:
5:28/km
4:02:24
44,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:02:24
44,4 km
Vecka 20
13
13
14
Höjarundan 10,0 km • 5:00 m/km16
16
Höjarundan 10,0 km • 5:00 m/km
Thomas höll bra fart bland stigar och rötter. Det var bara att hänga på. Bra pass.
14
15
15
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
4:55/km
1:59:56
24,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:56
24,4 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km