Jan Svennblad

Jan Svennblad

1968 • Älvängen

Följer Följs av

Jan Svennblad

1968 • Älvängen
Löpt i år
Löpt i år 539 km
Löppass i år
Löppass i år 99 st
Joggpers
Joggpers 4:10 min/km

Medlem sedan 8 december 2021

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
5
5
6
Fontin7,5 km • 6:00 m/km
Fontin7,5 km • 6:00 m/km
5an och 2,5an. Lite väl blött på 5an
6
v. 14
Löpning:
6:16/km
3:32:35
33,9 km
Promenad:
24:56/km
12:13
0,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:44:48
34,4 km
Vecka 15
12
12
14
14
v. 15
Löpning:
5:31/km
3:33:07
38,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:33:07
38,6 km
Vecka 16
16
16
17
Till och runt Nordbytjærnet7,3 km • 4:53 m/km
Till och runt Nordbytjærnet7,3 km • 4:53 m/km
Första gången i år. En hel del is till och från men väldigt fint runt sjön!
17
20
Gardermoen nordbytjärnet11,0 km • 4:51 m/km
Gardermoen nordbytjärnet11,0 km • 4:51 m/km
Tungt som fan. Fick kämpa rejält i blåsten på tillbakavägen.
20
21
Nordby igen…7,0 km • 5:10 m/km
Nordby igen…7,0 km • 5:10 m/km
Något fräschare idag men ingen toppform direkt
21
v. 16
Löpning:
5:01/km
3:28:14
41,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:28:14
41,5 km
Vecka 17
22
22
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
6:27/km
2:24:22
22,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:24:22
22,4 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km