annons
Löpning • Skador & Rehab • 6 inlägg • 2704 visningar •

bra ankelstöd

åsa bengtsson
1971 • Västra frölunda
#1
•
28 augusti 2009 - 19:40
Gilla
hej

flera gånger när jag varit ute och joggat hra jag stukat foten eller trampat snett så det har svullnat rätt rejält. nu är jag på jakt efter ett bra och stabilt skydd att ha om foten när man tränar för att minimera risken att stuka foten igen, nån som har nåt bra skydd eller annat tips att rekommendera mig.

tack på förhand

åsa som ska springa lidingö tjejlopp i september
Robert Roman
1962 • Torslanda
#2
•
28 augusti 2009 kl 22:46
Gilla
Jag var inne på WRT på mölndalsvägen (eller göteborgsvägen) i alla fall vägen mellan Liseberg och Mölndals bro. Köpte det första stödet som jag känner sitter riktigt bra och man kan lita på...
Tror att de har rabbat om man är med i Jogg oxå. Glömde det när jag var där...
Lars Svärd
1973 • Järfälla
#3
•
29 augusti 2009 kl 08:31
Gilla
Glöm bara inte bort att stärka foten och se om din fotisättning. Ett stöd kan göra att foten blir svagare. Orsaken viktigare att lösa än resultatet.
Robert Roman
1962 • Torslanda
#4
•
29 augusti 2009 kl 09:32
Gilla
Jo jag tror inte man skall ha stödet slentrianmässigt, men i högriskaktiviteter. Typ fotboll, terränglöpning och så.
Mitt problem har varit att det känns som man får en snedbelastning på fotleden vid fotisättning och jag får smärta efteråt. Har stukat foten så många gånger att det inte svullnar och bara de riktigt svåra stukningarna smärtar en stund. Mötte dock en gammal granne som fick hot om steloperation om det hände igen, så då kände jag att det var dags att minska risken för fler stukningar...
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#5
•
29 augusti 2009 kl 18:19
Gilla
Precis som Lars är inne på är det viktigt stärka upp fotleden efter en stukning. Balans och funktion blir kraftigt försämrad vid en stukning. Satsa på balansplatta istället för ankelskydd är mitt råd.
annons
Lars Svärd
1973 • Järfälla
#6
•
29 augusti 2009 kl 20:31
Gilla
Läste ju nu att du kör Lidingö och då vill du kanske ha säkerhet just till det.
Det finns ju proffs på att tejpa, och om du går till en sjukgymnast kan dom nog hjälpa dig med det eller rekomendera någon. Tejpa är svårt och kräver någon kunnig som instruerar.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons