Senaste händelser
Patrik Eriksson
Patrik Eriksson
Löpning • 6,30 km • 35:00 • 5:33 min/km
Fartlek, löpband 2%

Kort, men effektivt, lunchpass. Uppvärmning sedan varianter på fart mellan 14 -8 km/h

Patrik Sergel
Patrik Sergel
Löpning • 5,50 km • 30:00 • 5:27 min/km
Löpband

Progressivt

Anders Danielsson
Löpning • 6,37 km • 57:18 • 9:00 min/km
Löpning | Distans

Gunnar Gudmundsson
Löpning • 11,00 km • 1:06:55 • 6:05 min/km
Löpning | Distans

Fredrik Stjärnvy
Fredrik Stjärnvy
Löpning • 6,00 km • 36:00 • 6:00 min/km
Jogg

Per-Erik Melander
Per-Erik Melander
Löpning • 14,22 km • 1:22:59 • 5:50 min/km
Östanvägen tor

peter eklund
Löpning • 6,54 km • 44:01 • 6:44 min/km
Löpning | Distans

Johan Iburg
Johan Iburg
Löpning • 2,25 km • 15:00 • 6:40 min/km
Löpband

Magnus Haldosson
Magnus Haldosson
Löpning • 5,69 km • 38:16 • 6:44 min/km
Elljusspåret

Ett blött och tungt löppass. Kyligare än jag trodde ute men funkade med shorts.

Jonas Hemström
Löpning • 5,51 km • 37:08 • 6:44 min/km
Löpning 2019-10-21

Rune Johansson
Löpning • 8,12 km • 47:50 • 5:53 min/km
Löpning 2019-10-21
Löpning 2019-10-21

Ulrika Holmqvist
Löpning • 4,20 km • 27:00 • 6:26 min/km
Intervaller

Uppv 1 km 4 min 5:50 1,5 min vila 4 min 5:40 1,5 min vila 4 min 5:40 1,5 min vila 4 min 5:30

Senaste från forumet
14:39
Erik Alnervik
14:39
Kamilla Nilsson
13:21
Tor
12:57
Jossan
12:01
Johan Tigér
11:06
Hans Westerback
08:44
Erik "Tricky" Fries
00:08
Oldboy
igår
Mattias Wellermark
igår
Benny
igår
Jan Nilsson
igår
Lars Bern
igår
hxman
lör
Ingrid Bergh
lör
Ingrid Bergh
lör
Irre
lör
Kimmo Niva
lör
Hannes Svensson
fre
Stefan van den Berg
fre
Janne
Senaste blogginläggen
Erik Froste
Erik Froste
Off season & nya träningsmål

Årets viktiga tävlingar är avklarade. Nu börjar vintersäsongen med många, långa och lugna pass, mindre intensitet och hastighet. Mer fokus på att bygga upp inför nästa säsong.Ska börja med att ...

Anna Nystedt
Långpass med kaffe

Det där med långpass är en fråga som brukar diskuteras. När blir egentligen ett pass tillräckligt långt för att kallas långpass…? I mitt naturliga oskadade tillstånd är långpassen från 25 km. ...

Andreas Lindholm
Andreas Lindholm
1 mil med kameran på maran

Jag var med som funktionär och som ansvarig för RunCharity på Växjö Marathon. För att få till en intressant film längre fram sprang med kameran en bit i fältet. Jag kommer att lägga ut ett längre ...

Cecilia
Cecilia
IW – Indoor walking

Förra vintern innebar träningen för mig mycket joggande på löpband på ett gym. Då hade jag ju Göteborgsvarvet 2019 i sikte så jag ville springa så mycket som möjligt. Inför den här vintern har ...

Anna Nystedt
Smidit planer

Jag träffade Ingmarie via bloggen. Vet inte ens när, men det känns som någon gång på bortre stenåldern. Vi tänker likadant om allt. Utom det där med att simma… Att träffa Ingmarie brukar ...