PersJoggen är ett helt nytt lopp i Jogg-appen. Här tävlar du mot dig själv och din bästa tid på 5 km under de senaste 365 dagarna. Tävlingen är helt gratis för dig som är Stjärnmedlem och pågår under hela december. En chans för oss att bjuda tillbaka till er stjärnmedlemmar och samtidigt bygga vidare på traditionen att samlas runt ett lekfullt tävlingsmoment.
Träningsfilosofi för alla men kanske lite mer för oss som blir äldre :-) Ursprungsfrågan: Hur kommer det sig att jag under mitt 48:e levnadsår har kunnat gå från hösten 2020 då jag kanske klarade 43 minuter på milen via ca 41 minuter i maj till hösten 2021s resultat på 37:56 på milen, 1.26:20 på halvmaran och 2:13:20 på LL (vilket innebär silvermedalj)?Man hör ofta att man ska bli långsammare när man blir äldre men tydligen går det att omsätta även gamla ben till ganska...
När vi startade Jogg ville vi "göra träningen social". Sajten blev platsen där vi träffade nya kompisar, snackade träning och peppade varandra. Sen dess har social media både uppfunnits och blivit vardag. Tack vare ert, våra stjärnmedlemmars, stöd kan vi fortsätta utvecklas. Infria önskemål och löften. I en stor uppdatering lyfter vi därför nu det roliga från sajten till Jogg-appen. I olika flöden ser du andras träning, likear och får kommentarer. Lika smidigt snokar du medtävlandes (läs: fienders) träningsdagböcker. Allt det sociala och roliga. Även i Jogg-appen
Nu har ännu ett Kullamannen gått av stapeln och jag har fått ännu en ring att bära. Idag är det njute-, kvide- och ha ont i kroppendagen. Här är min rapport från mitt tredje Kullamannen med nummerlapp. Före loppet – Packade nästan allt tidigare under veckan och slutade lunch i torsdags. Bastade efter jag slutat och körde hem...
Med en halvmara avslutar jag tävlingssäsongen 2021. På lördagmorgonen åkte jag till ett mycket vackert men iskallt Uppsala för att springa halvmaradistansen på Uppsala marathon. Eftersom Å-stadsloppet gått bättre än förväntat ville jag göra ett till lopp innan jag tog säsongsvila.
Jag har packat med tre par skor i bilen, och en hel garderob av kläder. Beslutsångesten har nått nya höjder och jag läser igenom gamla race reports från tidigare år för att komma till någon slags beslut i outfit-frågan. I alla tidigare blogginlägg har jag klagat över skovalet och fattar därför det tämligen enkla beslutet att köra på trailskor. Fredrik övertygar mig sedan om shorts. Det ser proffsigare...
Vill du utvecklas som löpare och bli snabbare utan att dra på dig skador är det viktigt att du planerar träningen på ett strukturerat sätt där både variation, progression och återhämtning balanseras. Du behöver också få in löpstyrka i ditt veckoschema. Att stärka hållningsmusklerna är viktigt för att orka springa med en bra hållning under en längre tid.
Jogg har alla oss löpare och alla lopp i Kalendern. För att underlätta det mötet byggde vi vår anmälningstjänst MittLopp. Nu har vi slutit cirkeln med en enkel tidtagning som gör jobbet på plats OCH virtuellt. Självklart postas resultaten tillbaka till oss här på jogg. Tidtagningen är lika billig som enkel. Med vanliga telefoner och några kompisar fixar ni det själva. Funkar dessutom lika smidigt om ni hellre vill köra virtuellt och låta alla ta sin egen tid. Löpare, anmälan och tidtagning inom samma Jogg-gröna ekosystem
Restriktionerna lättar och loppen öppnar upp. Försiktigt andas vi ut. Vi klarade oss igenom. All träningsdata och allt snack i forumet är räddat. Det var ni stjärnmedlemmar som backade upp sajten. Det var genom att trolla med knäna på tusen olika ställen samtidigt vi tog oss igenom snårskogen. Nu är vi ute på fast mark och blickar framåt. Det blir en höst med mycket utveckling av Jogg. Det blir fokus på att knyta ihop alla flöden och data på roliga vis. Tillsammans med er.
Här kommer fortsättningen av min tävlingsberättelse från Dragon''''''''s Back Race i Wales tidigare i september. Loppet är 380 km och görs på 6 dagar genom hela Wales bergsområden. Första delen finns i ett tidigare inlägg
