annons
Löpning • Skador & Rehab • 45 inlägg • 3926 visningar •

Förkylningstråden!

Mathilda
1990 • Bromma
#1
•
5 februari 2010 - 16:39
Gilla
Här kommer en tråd för oss som är virusangripna just nu! Jag vaknade igår morse efter en härlig pepprunda på en mil i snöstormen och bara var superförkyld. Jag har hittils inte haft feber, men är jättetung i huvudet och näsan är inte att tala om. Jag har svårt att vila när jag är sjuk, men det känns verkligen som att det är dags. Häller i mig kan jang och knaprar chili och tröstläser Aktiv Träning. Om det nu är någon tröst att läsa träningsmagasin när man inte får röra sig.

Så, ni andra som har fått februariförkylning, hur mår ni, när tänker ni börja träna igen, hur tänker ni göra det, vad kurerar ni er med och hur håller ni rastlösheten i schack?
< < < 1 2 3 > > >
Andreas Wigholm
1978 • Stockholm
#2
•
5 februari 2010 kl 16:53
Gilla
Sitter nu och är precis i slutskedet av en sjukdomsresa från helvetet, 22 sjuk dagar hitils i år! Det har varit lite feber, ont i halsen, ont i huvudet och en Jävxx hosta. Jag har försökt komma igång med träningen några gånger men fått bakläxa direkt så mitt råd är att vänta ut skiten. Har fått tips att proppa i mig D vitamin och mjölksyror (verum hälsofil mm) för att försöka boosta immunförsvaret.

Rastlösheten har jag inge botemedel emot, har själv stora problem med att inte få träna.

Lycka till med allt och krya på dig.
Mathilda
1990 • Bromma
#3
•
5 februari 2010 kl 16:56
Gilla
Är yoghurt bra? Eller är det fil som gäller?
Lina
1984 • Bromma
#4
•
5 februari 2010 kl 17:17
Gilla
Jag är också förkyld...dricker massa te och har tråkigt ;)
Mathilda
1990 • Bromma
#5
•
5 februari 2010 kl 17:25
Gilla
När tänker du börja röra på dig igen då? Jag har kört ett poweryogapass för nybörjare på typ en timme igår, men det är ju springa man vill göra.
annons
Andreas Wigholm
1978 • Stockholm
#6
•
5 februari 2010 kl 18:44
Gilla
Tror både yoghurt och fil funkar, viktigt att det innehåller mjölksyrabakterier. Det kan också kallas probiotika eller lactobaciller. Finns även att köpa på apoteket mm i kapselform, jag kör verum då jag ändå äter det till frukost. Tror iofs man får i sig mer om man kör tabletter.
Daniel Ståhl
1981 • Jönköping
#7
•
5 februari 2010 kl 18:50
Gilla
Själv har jag kört på Sinova, kortisonsprej och otrivin denna gången. För att inte tala om näsdukar.

Kortisonsprejen är till för att få bukt på svullnaden i näsan och är det råd man får av läkare. Tyvärr så får man bara köra en dos om dagen. Därför kompletterar jag med Otrivin när det är som värst.

De läkare jag har träffat har sagt det att så fort man får symptom ska kortisonsprejen fram.

Hela inlägget kändes visst lite som reklam, men jag har använt olika på inråd av olika läkare och vårdcentralsjour.
Mathilda
1990 • Bromma
#8
•
5 februari 2010 kl 18:52
Gilla
Kortisonspray, är det nässpray typ? Och är den receptfri? Hjälper den bara mot symptomen eller hjälper den friskheten på traven också?
#9
•
5 februari 2010 kl 19:01
Detta inlägg har raderats
Staffan Nilsson
1971 • Helsingborg
#10
•
5 februari 2010 kl 19:57
Gilla
Jag har varit mer eller mindre förkyld ända sedan i julas. Först en rejäl omgång mellan jul och nyår, sedan lite mindre ett tag och från förra veckan en rejäl omgång till. Mycket träning har det ju inte blivit precis.

Kortisonspray, typ Nasonex, brukar vara receptbelagt. Det är som sagt nässpray som man kan ta under längre tider men så tar den också några dagar att bli effektiv sedan man börjar med den. Om jag har hemma så brukar jag använda den för att vänja slemhinnorna av med Nasin.
annons
Daniel Ståhl
1981 • Jönköping
#11
•
5 februari 2010 kl 20:58
Gilla
Nasonex är som sagt receptbelagd. Sen finns Rhinocort Aqua som inte är det, Rhinocort var det som jag blev föreslagen när jag ringde till vårdcentralen.

Rhinocort Aqua: http://www.fass.se/LIF/produktfakta/artikel_produkt.jsp?NplID=19970327000046&DocTypeID=7&UserTypeID=2
#12
•
5 februari 2010 kl 21:11
Detta inlägg har raderats
Mathilda
1990 • Bromma
#13
•
5 februari 2010 kl 21:20
Gilla
Vad avses med "mediciner"?
Pia
1965 • Örebro
#14
•
5 februari 2010 kl 21:31
Gilla
Tack för tipset K-G Nyström. Har enbart snuva. Så imorrn är det färdigvilat!
Mathilda
1990 • Bromma
#15
•
5 februari 2010 kl 21:50
Gilla
Hahah. Man behöver bara höra någon antyda att det är okej att träna när man är lite sjuk så är man ute och kutar igen.
annons
Karin Axelsson
1985 • Göteborg
#16
•
5 februari 2010 kl 22:02
Gilla
Jag tränar även när jag är förkyld. Det är ju i alla fall praktiskt att man kan snyta sej "rakt ut". Vad jag har hört är det bara vid feber man inte ska träna, att träna med förkylning är inte farligt!
Pål Nilsson
1976 • Höör
#17
•
5 februari 2010 kl 22:11
Gilla
Jag håller med K-G. När jag håller uppe en hög, jämn träningsnivå så blir jag inte förkyld. Däremot blir jag alltid förkyld när jag tvingas vila p.g.a skada.

Många predikar avhållsamhet från träning så fort man känner sig lite hängig/snuvig. För mig verkar det funka tvärt om: ut och spring - hem och sov. Dagen efter är nästan alltid symtomen borta. Kanske är det så att immunförsvaret triggas av lite ansträngning. Vore intressant med en vetenskaplig studie med detta som hypotes.
Daniel Ståhl
1981 • Jönköping
#18
•
5 februari 2010 kl 22:18
Gilla
Löpare är verkligen ett säreget släkte, det finns inte många ämnen som får igång en diskussion bland löpare som förkylning, skador och hundar.

Men det finns tre tillfällen man absolut inte ska träna. Allt för många hårddra det lite för mycket ibland.

1. När det man snyter ut är gult, innebär att man har en infektion i kroppen.
2. När man har ont i halsen, inte att man hostar-harklar sig lite. Utan har ont i halsen.
3. När man har feber.

Så enkelt är det, jag hade nog kunnat träna den sista veckan. Men samtidigt så har jag varit svullen i bihålorna och därför stått över. Men hade det varit bara för ett hösnuvaktigt symptom så visst, då hade jag passat på och sprungit.
Su-San Oh
1972 • Saltsjö-Boo (Nacka)
#19
•
6 februari 2010 kl 03:52 Redigerad 6 februari 2010 kl 04:07
Gilla
Detta inlägg är OT. Tråden handlar ju om hur man ska tackla rastlöshet när man inte kan träna, etc. Oftast är det ofarligt med förkylning och träning som flera påpekat i tidigare inlägg. Tyvärr finns det alltid undantag som beräftar regeln. DU är den enda som är expert på din egen kropp. Alla andra kan ha mer eller mindre kvalificerade gissningar. Olika människor mår bra av det ena eller andra.

MEN, för några få människor går det inte bra att träna med förkylning. Minns när en frisk kvinna (inga riskfaktorer såsom rökning, övervikt etc) i 25-30 års åldern fick hjärt- och andningsstillestånd, avancerad hjärt-lung-räddning i över en halvtimme i ambulansen, sedan via akuten till IVA med respiratorvård, ytterligare defibrilleringar och flera potenta hjärt-läkemedel, och ändå avled hon, sedan får man reda på av hennes make att hon tränat i en timme några timmar före stilleståndet, och att hon nyligen varit förkyld, obduktionen gav hjärtmuskelinflammation som dödsorsak, då är det så tragiskt. Och tankarna går i synnerhet till deras småbarn :(

Visst, det "brukar" ju gå bra med träning och förkylning. Men sedan så finns undantagen som man sett under årens lopp...

Redigering: vet att syntaxuppbyggnaden och annat i det här inlägget inte är den bästa, men orkar inte korrigera så här dags på dygnet. Ha det bra i dessa förkylningstider. Su-San Oh
Emil Westin
1991 • Linköping
#20
•
6 februari 2010 kl 11:16
Gilla
Gör det säkra före det osäkra när du är förkyld: träna inte alls.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons