Vecka 21: – 0,2 kg

vägning vecka 21

Ingen aptit när jag är sjuk

Den här veckan har vart både mer och mindre bra matmässigt. Det postitiva är väl att jag totalt tappade aptiten på sötsaker när jag var sjuk. Jag tar en nässpray med antihistaminer som gör att jag får en besk smak i munnen i flera timmar efteråt (inte så kul). Tror ni mig om jag säger att jag kunde ha ett paket glass i frysen i flera dagar utan att ens bli sugen? Det säger en del, ska ni veta.

Kontroll över portionerna

Jag hade också ett samtal med Victoria, som är min kostrådgivare i några veckor, och vi kom fram till att regelbundenheten är viktig för mig just nu. Riktigt mat, inget småätande och lagom portioner. Så jag har ätit lagad mat två gånger om dagen, vilket är åtminstone en gång mer än jag brukar göra. Och eftersom jag fortfarande kämpar med skräcken över att inte bli mätt så är portionerna lite för stora, därav den blygsamma viktminskningen. Men hallå, jag har vunnit mycket mentalt den här veckan, och ett minus är ju alltid ett minus. Samt kolla midjemåttet och fettprocenten!! (glädjesiffror, med tanke på att jag förmodligen har ägglossning nu, men ändå)

  • Vikt: 88,6 kg (-0,2 kg, totalt -3,4 kg)
  • BMI: 31,0 (fetma)
  • Kroppsfett: 41,1% (- 2%, totalt – 2,4%)
  • Midja: 95 cm (- 2 cm, totalt – 2,5 cm)

The post Vecka 21: – 0,2 kg appeared first on FIT by Emma Hå.

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.