Milen på tio veckor – löpprogram

 Löpprogram - tio veckor till milen

Det är nog inte bara jag som vill komma igång med löpningen nu i januari och jag tänkte dela med mig av det pass jag har börjat med.

Att komma igång med löpning är inga större problem för de flesta – men att hålla sig (...)

Löpprogram – milen på tio veckor, 3 pass/vecka

Vecka 1 – lugn start

Måndag – onsdag – fredag: Värm upp med 10 min rask gång. 3 min jogg, 2 min gång – repetera 4 gånger. Avsluta med 10 min rask gång. (tot. 40 min)

Läs hela inlägget Milen på tio veckor – löpprogram på Explorista.

2 kommentarer till inlägget

Mia Lachmann
1971 • Mellbystrand
#1
2 februari 2017 - 07:41
Vill gärna kolla på programmet men hittar ingen länk...
1990 • Falkenberg
Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.