Stack hemifrån på min landsvägscykel 07:30 på lördagsmorgonen, i 8 graders värme, för att träffa runt 10 personer från cykelklubben. Vi lämnade samlingsplatsen vid kvart i sju för att cykla mot Eskilstuna och sammanstråla med Eskilstunaklubben Team Smestan. Tillsammans skulle vi sedan träna tempo. Jag...
Tre månader har gått sen Stockholm marathon. Därmed tre månader sen blodgivning och alltså dags igen. Tur att jag inte bokat in halvmaran eller Lidingöloppet. Då hade det blivit tufft. En resvecka till ända, nu början på en ny. Resorna har det med sig att det blir litet stökigare med träningen. Den här...
Det har blivit ganska ostrukturerad löpning på sistone. Mycket blandpass som dels tyder på en viss otydlighet vad gäller målsättning och dels visar att det är semester. Däremot har det blivit mängdmässigt okej. 72km har jag sprungit sista veckan. Liksom andra tokfransar ägnade jag en skaplig del av midsommarafton...
Dagarna flyger iväg. Det går bra med löpningen. Fyra dagar och tre kvalitetspass. Det känns bra i kroppen, inget motstånd inga skavanker. Efter tisdagens långa tröskelintervall har veckan fortsatt så här:I onsdags en morgontur till Runöpark, en mil på strax under 58minuter på snötunga vägar. Jobbigt...
Det är mycket siffror. Överallt är det siffror. Det är längd på pass och tid på pass. Det är längder och tider på intervaller och fartökningar. Allt är siffror. Idag sprang jag backintervaller. Det var uppjogg och nerjogg, stegringslopp, intervaller och joggvila. Allt innehöll en längd och en tid. Allt...
Jag gillar torsdagar. Det har jag gjort sen jag var liten. Jag har alltid gillat torsdagar. Det kanske beror på att dagen efter torsdag är fredag, och fredagar gillar jag. Det är då helgen börjar. Torsdagar har en skön känsla. Känslan kanske går att jämföra med att passera 40 kilometersmarkeringen på...
Backpass är rejäla pass. Att springa 15 backintervaller á 285 meter kanske in låter så mycket, men med uppjogg, nerjogg och joggvila blir det mer än vad man kan tro. Som dagens pass. Dagens pass inleddes med ca 3 kilometer uppjogg. Efter det följde 15 backintervaller á 285 meter där intervallvilan bestod...
Backintervaller är grymma. Det är fruktansvärt vad trött man kan bli av backintervaller. Idag sprang jag backintervaller, och när jag hade sprungit den sista backintervallen, när jag stod längst upp på backen, och när jag kände mig helt slut, tänkte jag att 38 minuter på Arenamilen är inte omöjligt....
10, 12, 15 och 18 är antalet repetitioner jag planerar att springa på mina backintervallpass. Idag började jag med 10 repetitioner, och nästa vecka är planen att springa 12 reps, för att veckan efter det springa 15 reps, och om fyra veckor springa 18 reps. Fokus på mina backintervaller ligger på högt...
I mitt träningsprogram står det backintervaller. Det står också att jag ska springa 15-18 repetitioner. Det är några fler än sist. Det känns utmanande, men samtidigt roligt. Fler repetitioner ger en känsla av förbättring. Ute snöar det fortfarande. Inte lika mycket som igår, men det snöar, och det är...
14 inlägg hittades - Sida 1 av 2 visas.
