Sökresultat

Videoblogg- bra ryggövning

Att träna ryggen är både viktigt och roligt om du frågar mig. En stark rygg förbättrar din hållning och hjälper dig motverka smärta och trötthet, det ger dig ett effektivare löpsteg och det kommer också att förändra människors intryck av dig. Ingen sätter sig på den som går rakryggad och […] The post...

16360 26 november 2015

Videoblogg- svar på frågestunden

Här kommer en videoblogg med svaren på alla de frågor ni ställde förra veckan. Tusen tack igen, jag tycker det är så himla roligt att ni kommer med så många roliga frågor och funderingar, jag älskar att få dela med mig av mina tankar till er! Jag hann filma denna […] The post Videoblogg- svar på frågestunden...

16360 18 november 2015

Frågestund

Nu var det länge sen vi körde frågestund så vi drar väl igång en sån då! Passa på att ställa alla era frågor om kost, träning och hälsa. Kanske är ni också nyfikna på något om mig personligen? Fråga, så får ni se om jag svarar. ??   Skriv era […] The post Frågestund appeared first on träningsbloggen...

16360 12 november 2015

Styrketräning för löpare- bålstyrka

Det blir allt vanligare att löpare förstår vikten av att styrketräna. Det har tidgare funnits ett motstånd mot detta men numera vet de flesta att de vinner på att utöva grenspecifik styrketräning för löpare.   När jag coachar löpare så ligger fokus väldigt mycket på att stabilisera bål och höft. […]...

16360 10 november 2015

Veckans fredagsfys-rörlighet och bålstabilitet

Jag försöker variera fredagsfysen så de ger både styrka, kondition och rörlighet. Jag tror på en allsidig fysik för oss motionärer som inte satsar mot något specifikt mål som ett lopp eller en tävling av något slag och då är allsidighet det som tar dig längst i känslan av att […] The post Veckans fredagsfys-rörlighet...

16360 6 november 2015

Videoblogg- bli av med gamnacke

Att ha så kallad gamnacke är idag vanligare och vanligare. Smärta i nacke och rygg, huvudvärk mm följer ofta på en hållning där vi är ihopsjunkna i ryggen, har ett framskjutet huvud och framåtroterade axlar. Här kommer en film som visar en väldigt bra övning för att träna upp nacken […] The post Videoblogg-...

16360 4 november 2015

Videoblogg: 3 tips för att få bättre löpsteg

Här kommer en film med 3 olika löpskolningsövningar, övningar du har nytta av om du vill få bättre löpsteg. I filmen berättar jag lite om varför det är bra att träna löpskolning, ni får tre olika övningar som tränar olika muskelgrupper och jag pratar också mot slutet om hur ofta […] The post Videoblogg:...

16360 28 oktober 2015

Videoblogg- snicksnack med @workoutsuss

I onsdags hade jag en av mina klienter, Susanne, inbokad för ett träningspass innan lunch. Vi körde axlar och mage och eftersom Susanne förutom klient även är en god vän så satt vi kvar och åt lunch ihop efteråt. Jag fick en idé om att filma lite av det vi […] The post Videoblogg- snicksnack med @workoutsuss...

16360 25 oktober 2015

Frågestund oktober del 2- löparmage, att hålla tätt vid löpning och diabetes av frukt

Hej på er! Då var det onsdag och dags för videoblogg igen. Idag har jag filmat svaren på resterande frågor jag fick på frågestunden för två veckor sen, jag pratar om fruktosen i frukt- ger den verkligen diabetes? Sen blir det löpning och inkontinens och hur kvinnor kan träna upp […] The post Frågestund...

16360 21 oktober 2015

Veckans fredagsfys- lära sig göra pistols

Jag lade upp ett klipp på min instagram (@fitnesscoachen) igår där jag gjorde pistols. Jag fick många frågor om hur man gör både där och på min Facebook (länk i högerspalten) så jag tänkte att vi gör en fredagsfys av det hela. Att lära sig göra pistols.   Det finns […] The post Veckans fredagsfys- lära...

16360 16 oktober 2015