Foruminlägg av Malin Brask

< < < 1 2 3 > > >
#1
•
8 november 2011 kl 10:10
Gilla
Här uppe i Kiruna har vi inte så många timmars dagsljus den här tiden. Jag tar friskvårdstimman i samband med lunchen och ibland utnyttjar jag flex för att hinna med ett löppass i dagsljus.
Tar en proteindrink och en frukt efter passet och äter lunchen på fikarasten.

Pigg och glad tjej resten av dagen! :)
#2
•
14 november 2011 kl 11:46
Gilla
Jag har har problem med värk i ländryggen som strålar ner i höfter och baksida lår. Svårigheter att sitta längre stunder då det ibland strålar ända ner i vaden.
Vissa löppass har jag rejält ont i baksidalår.

Fått behandling av naprapat och sjukgymnast. Akupunktur har hjälpt vissa gånger men inte andra.
Kan säga att det inte beror på svag bålmuskulatur men kanske allt för aktiva muskler i ländrygg och säte.
Har fått ländryggen röntgad men det visade ingenting.

Efter att jag läst Niklas inlägg så kanske jag går vidare och begär magnet/skiktröntgen ändå.
Fler löpare som har samma problem?
#3
•
15 november 2011 kl 15:54
Gilla
Jag erkänner...visst drar ni blickar till er.
Levde ihop med en tävlingscyklist i några år. Än idag tycker jag att det är bland det finaste...En sportig vältränad man i tights :-))
Men inte vet jag om jag stirrar på paketet direkt....
#4
•
16 november 2011 kl 09:11
Gilla
Naked running...:-D. Då föredrar jag killarna i tights.
Lite ska man lämna åt fantasin heter det väl ;)
#5
•
16 november 2011 kl 09:30
Gilla
Tack Nicklas! Bara en liten fråga...Kunde du springa och träna annat innan operationen? Eller gjorde smärtan att du inte kunde träna?
#6
•
16 november 2011 kl 11:28
Gilla
@Anna: Visst har det påverkat löpningen.
Jag hade ett hb på 115 sensommaren 2010. Kände mig inte alls i form till stockholm halvmaraton och svimmade efter loppet. Träningen veckorna innan hade gått segt.
Jag åt järntabletter och blev piggare efter några veckor. Kolla även upp dina bloddepåer (ett vanligt blodprov från armvecket) det tar lite längre tid att bygga upp det.
#7
•
16 november 2011 kl 13:29
Gilla
Att vara blodgivare är toppen!
Bara man inte lämnar för nära inpå en tävling. Det var faktiskt när jag skulle lämna blod som man upptäckte att mitt hb störtdykt under sommaren. Idag har jag bra värden.
Ibland går jag och kollar hb även mellan givningarna. Speciellt om jag haft en hård träningsperiod.
Bli blodgivare! :-)
#8
•
17 november 2011 kl 09:26
Gilla
Jag äter sällan mjuktbröd men gillar hårt. Wasa sport + är min favorit.
(utan att vara sponsrad ;) Mår bättre av det.
Om det är det som håller mig i form är mycket möjligt...
Tror det är en vanesak. Mina söner föredrar också hårtbröd, det är det som serveras hemma, för det mesta.
#9
•
17 november 2011 kl 15:16
Gilla
Jag bor ju i Kiruna....men tycker ändå att det går bra att springa ner till - 15. Helst inte kallare.
Är det kallare än så kan man inte vara ute så länge.
Köldfaktorn påverkar ju oxå förstås.
De riktigt kalla dagarna är det skönt att pälsa på sig ordentligt och promemera istället.
Kan ju berätta att det fortfarande är barmark här. Den här tiden brukar vi vanligtvis hunnit med några skidpass. Konstigt....
#10
•
18 november 2011 kl 10:01 Redigerad 18 november 2011 kl 10:19
Gilla
Bra tänk Mitte!!
Kasta dieterna dit pepparn växer istället:-)
Jag brukar tänka så här...Inget är direkt förbjudet, men man behöver inte ta av allt.
Vill jag äta snabba kolhydrater så väljer jag det jag är mest sugen på. (Gäller förstås inte efter ett långpass med tömda glykogenförråd)

Ska jag blanda en påse lösgodis, väljer gladeligen bort andra snabba kolhydrater.
Givetvis har jag fyllt på med bra mat innan jag äter godiset:)
#11
•
18 november 2011 kl 10:18
Gilla
Glömde tillägga att de snabba kolhydrater som jag isf väljer bort är de tomma, som inte tillför något. Jag skulle aldrig i livet välja bort tex frukt och bär.
#12
•
18 november 2011 kl 11:25
Gilla
@Mitte: Ät och njut!

@Magnus N: Helt riktigt. Efter passet viktigt att fylla på =)
#13
•
18 november 2011 kl 13:16
Gilla
Eller så smaksätter man kesellan med kanel och några bär så blir det inte bara gott! =))
#14
•
20 november 2011 kl 16:31 Redigerad 20 november 2011 kl 16:33
Gilla
Med glimten i ögat brukar jag säga att när man ängnar sig åt löpning behöver man ingen psykolog...Det man inte löser under sin runda kan man hantera på ett så mycket bättre sätt efter rundan.

Jag har aldrig haft någon djup depression mer än dåliga dagar då och då. De sorger jag gått igenom har jag kunnat hantera.
Jag tackar löpningen och övrig träning för det. Övertygad om att det har hjälpt mig!

Tänk om man kunde få fler att förstå hur nyttigt det är,,,,,
#15
•
23 november 2011 kl 00:13 Redigerad 23 november 2011 kl 00:14
Gilla
Efter ett långpass i söndags fick jag himla ont i foten.
Svullet framför hälen vid hålfoten. Ondare när jag går än när jag springer.
Kan det vara en bristning? Har aldrig råkat ut för detta förut...
Det var kallt, kring minus 13 och jag var ute nästan två timmar. Första kalla dagen den här vintern. Kan det vara en orsak?
#16
•
23 november 2011 kl 10:02
Gilla
Tack Patrik och Tage! :-)
Har läst lite mer om plantarfascian. Symtomen stämmer..känns inte roligt. Ska kontakta sjukgymnasten direkt.
Ja, smärtan kom plötsligt, en känsla av att något under foten brast.
#17
•
23 november 2011 kl 12:18
Gilla
Läkartid var inte lätt att få. Tidigast imorgon. En sjukgymnast ska titta på det idag. Tack alla för tips och råd...Nu håller vi tummarna att jag har lika tur som Andreas. Att jag är på löparbanan snart igen :)
#18
•
23 november 2011 kl 14:00
Gilla
Ja, nu gäller det att vara fönuftig och inte låta löparsuget ta över. Springa går ju, med smärta förstås.
Kan ändå inte äta NSAD. Får ont i magen, men jag är precis på väg att köpa en salva. Orudis eller Voltaren. Känns som att det är en hjälp på traven. Vad säger ni om det?
#19
•
23 november 2011 kl 22:48
Gilla
Hej igen!

När jag läst tidigare inlägg om bristning i plantarfascian så förstår jag allt mycket bättre. Bara detta med mycket belastning på framfoten är en förklaring. Jag har nu gjutit sulor som ska härda till imorgon. Hoppas det hjälper. Nästa vecka ska sjukgymnasten undersöka foten bättre . Har tagit till mig alla era goda råd. Kram kram!
#20
•
23 november 2011 kl 22:51
Gilla
@Anna Sundqvist: Jag som hade tänkt att springa i Luleå till helgen. Får bli Body pump på Inpuls istället.
< < < 1 2 3 > > >