Hallå!
Är det någon som har tips på vad som är bästa sättet att få upp farten på? Nu är fokus att sätta så bra tid som möjligt på seedningsloppet till Göteborgsvarvet. Just nu springer jag 2 lyktstolpslängder, går en, joggar en. Jag kör 10 repetitioner sedan vila 2 minuter. Kör 8km totalt. Men detta har jag hittat på själv och är förmodligen inte optimalt.
Är det kortare eller längre intervaller som är bäst för att få så hög fart som möjligt.
Tack på förhand
Gustav
