När jag började förra året med mer seriös löpning så sprang/gick jag en slinga på ca 7 km. Den är ganska flack första 3 men blir sedan mer kuperad, jag memorerade vart backarna var och tog det lugnt innan för att sedan trycka på rejäl uppför och därefter gå en bit och hämta igen mig. Jag körde denna variant ca 5 veckor och det slutade med att jag sprang hela vägen med bra fart uppför.
